PERSONLIG TRÄNING

För att vi ska må bra måste vi röra på oss, det vet alla men vi har olika svårt för att faktiskt få det gjort och trivas med det. Med en sund kosthållning, regelbunden och varierad träning får vi en friskare kropp fylld med energi och livsglädje. Dessutom minskar risken för överbelastningsskador vilket är vanligt förekommande i dagens samhälle där många arbeten är monotona.

Vill du få hjälp med att komma igång att träna och få upp motivationen? Gillar du att träna utomhus eller trivs du inte med att gå till gymmet?
Nu kan vi erbjuda personlig träning i en avslappnad och trevlig miljö antingen här på salongen eller utomhus.

Personlig träning

Alla har vi olika behov när det gäller träningen. Vissa vill få en starkare kropp eller bättre kondition och andra vill gå ner i vikt. Oavsett vilka dina behov är så sätter jag ihop ett program som passar just dig.
Vi börjar med ett samtal där vi diskuterar hur just dina förutsättningar ser ut. Jag sätter ihop ett detaljerat träningsprogram som är anpassat just till dig och dina behov. Sedan går vi igenom kosten samt sätter upp mål med träningen.
Under träningspasset går vi igenom hur du ska utföra övningarna, vilka muskler du arbetar med, vilken belastning du ska ha och antal set och repetitioner. Programmet får du givetvis behålla, så att du kan använda det när du tränar själv.

Prislista:
Personlig träning á 60min.
10 gånger           5.000:-  (500:-/gg) inkl. ett första samtal.
20 gånger           9.000:-  (450:-/gg) inkl. ett första samtal.

Träningsupplägg 700:-
Genomgång av ett helkroppsprogram samt träningsschema efter dina mål.

Varför ska jag ha en personlig tränare?
Det finns många skäl till att anlita en personlig tränare, bland annat för att det ger en effektivare träning, ökad motivation, snabbare resultat och säkrare träning. Förutom att träningspassen med din personliga tränare blir optimala så kommer också din egen träning bli effektivare vilket leder till snabbare resultat.

Låter det intressant? Vill du veta mer om personlig träning?
Kontakta mig så berättar jag mer.
Jenny Timmerman 0739-98 47 34
Certifierad & Licensierad Personlig tränare
Diplomerad Massageterapeut   Certifierad Massör